Monday, August 23, 2010

ATURAN PENGAMBILAN PEMAKANAN SEHARIAN.

Bagi menjana IQ yang sihat, salah satu faktor yang patut diambil kira adalah daripada aspek pemakanan. Pengambilan pemakanan yang baik mampu untuk mencerdaskan otak. Pengambilan makanan bermula dengan pengambilan sarapan. Sarapan sangat penting kerana ia akan membekalkan tenaga yang akan digunakan sepanjang hari. Pengambilan sarapan pagi yang berat akan mengurangkan pengambilan makanan pada waktu tengah hari kerana ketika itu perut masih lagi kenyang.

Selain itu, pengambilan sarapan pagi juga mampu mengelakkan kita daripada merasa mengantuk. Sebagai pelajar, kita juga boleh mengamalkan makan kismis sebagai snek tambahan. Bagi pengambilan makan malam pula, kita digalakkan makan sebelum jam 6 petang bagi mempermudahkan proses penghadaman. Bagi individu yang suka mengamalkan makan lewat malam, anda bolehlah mengambil beberapa keping biskut dan segelas susu. Ia mampu memberikan tenaga dan tidur yang lena setelah seharian kita bekerja atau belajar.





Disediakan oleh :
Mazidah Bt Ali
( 204655 )

No comments:

Post a Comment